Top articles
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Semaine 4 -Entraînement 1 (03/06/15)
La course à pied ou comment se faire de nouveaux amis! Après 3 jours de repos et des genoux au top de leur forme, on se met en route avec Ced pour la CAP du mercredi matin. J'aime déposer Camille à l'école et démarrer la journée par un jogging, c'est...
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Semaine 9 - Entraînement 1 (07/07/15)
http://www.brunoheubi.com Ce sont les vacances et Camille est avec moi toute la journée. Je l'ai prévenue hier soir: je mets mon réveil à 7:30 pour qu'on aille courir ensemble. Le matin, nous enfilons nos vêtements de sport, avalons un petit-déjeuner...
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Semaine 8 - Entraînement 2 (03/07/15)
5:30 AM Nous vivons une période de canicule en Belgique. Donc ce n'est plus possible d'aller courir en journée et même le matin, la température est élevée! Voici plusieurs jours que nous dormons très mal tant la chaleur dans les chambres est insupportable!...
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Semaine 9 - Entraînement 2 (08/07/15)
Vive les vacances et la course à pied en famille! Ce matin, lever à 7:30, il fait beaucoup plus frais qu'hier, seulement 13°C au thermomètre!! Nous sortons les gilets et le legging pour la miss, nous prenons Virgule avec nous et le vélo. Quel déménagement...
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Semaine 12 - Entraînement 1 (29/07/15)
Avant d'aller plus loin dans mes semaines d'entraînement, et vu mes difficultés à redémarrer correctement, j'ai décidé de reprendre la dernière semaine d'entraînement où je l'avais laissée... ou plutôt, je vais la recommencer! Je pars donc pour 39' de...
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Semaine 12 - Entraînement 3 (02/08/15)
C'est le jour des fractionnés. Je suis censée courir 15' V1 et 15' V2. Vu que la dernière fois, j'avais eu du mal à tenir le coup, je décide de couper les 15' rapides en 3x5'. Malheureusement, je ne parviens pas à tenir le rythme ni même la distance....
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Semaine 11 - Entraînement 1 (20/07/15)
Pas de semaine 10 au compteur car ça été une semaine de pause pour moi. En effet, nous avons fait un séjour à Barcelone en famille. Au programme: chaleur, marche, chaleur, sieste, métro et un peu de plage. Au fait, je vous ai parlé de la chaleur? Non...
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Semaine 12 - Entraînement 2 (31/07/15)
Pour l'entraînement aujourd'hui, on la fait cool! C'est pas moi qui l'ai dit, c'est mon programme! Il n'y a que 13°C au thermomètre mais il ne fait pas froid. Je pars donc pour 32' de course (oui, j'ai couru 2' dans le vide car j'avais oublié d'enclencher...
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Semaine 9 - Entraînement 3 (10/07/15)
Ce matin, c'est un entraînement en famille qui nous attend, ça faisait longtemps! Bien que chéri n'est pas très chaud pour aller s'entraîner ce matin et surtout de devoir mettre le réveil pour y aller, je décide quand même de nous réveiller à 7:30 pour...
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Semaine 2 - Entrainement 2 (24/05/15)
Virgule is in the place! Aujourd'hui, mes genoux sont encore douloureux! Mais je décide d'aller quand même à l'entraînement. Entre-temps, je suis allée voir mon médecin qui n'a rien vu au niveau de mes genoux, il m'a conseillé d'acheter de bonnes chaussures...
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Semaine 4 - Entraînement 2 (07/06/15)
Saucony for running Cette semaine, seulement 2 entraînements. Avec Chéri, nous avons des horaires un peu particuliers et plutôt irréguliers. Nous devons donc trouver des créneaux dans notre planning pour aller courir. Je ne peux pas dire que je suis overbookée,...
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Semaine 5 - Entrainement 3 (13/06/15)
Le pays de Herve J'aime le samedi quand nous allons courir tous les trois! C'est vraiment un chouette moment que nous partageons ensemble et je pense qu'il n'y a rien de tel qu'un bon bol d'air frais pour recharger les batteries! Je trouve d'ailleurs...
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Aimer courir
Thé vert Envouthé et amaretti maison J'ouvre une nouvelle rubrique qui s'intitule "It's Teatime" et qui sera une sorte de salon de discussion où je pourrai faire part de mes réflexions concernant la course à pied et peut-être d'autres choses. Et pour...
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Semaine 3 - Entraînement 1 (25/05/15)
Gare de Herve Aujourd'hui, c'est férié mais je travaille le matin. Ma collègue me dit qu'il pleut et que ça va être difficile de sortir l'après-midi. Je reste confiante, mon entraînement est prévu après le repas de midi et je ne compte pas me dégonfler....
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Semaine 18 - Entraînement 1 (08/09/15)
Oui, je suis une bavarde quand je cours accompagnée!! Hier, j'ai rencontré une maman d'élève avant d'aller travailler. Je sais qu'elle court depuis plus de 2 ans mais lorsqu'elle s'était mise à la CAP, je l'avais presque traitée de dingue tellement cette...
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Semaine 3 -Entraînement 3 (28/05/15)
Gare de Melen Cet aprem, c'est seule que j'irai courir. Ced a préféré faire du vélo le matin. Le temps est sec et venteux avec +/- 16°C. Je commence par 10' de marche et enchaine avec 5' de course -2' de marche. Tout semble aller pas trop mal. Les genoux...
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Semaine 5 - Entraînement 2 (11/06/15)
Les Six Fontaines de Herve Aujourd'hui, le soleil tape un peu, il y a 24°C à l'ombre mais nous décidons d'aller quand même courir. Je sais qu'il est préférable de courir le matin ou le soir mais ce n'est pas toujours facile de sortir dans ces créneaux...
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Semaine 6 - Entraînement 1 (17/06/15)
La Gule juste après la course! La fin d'année scolaire va être chargée et ça commence déjà cette semaine. Mes horaires d'entraînement ne se combinent pas avec nos obligations et nos rendez-vous. Lundi, j'ai travaillé toute la journée et autant le dire...
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Semaine 1 - Entrainement 1 (14/05/15)
Comme je l'ai dit dans ma présentation, j'ai décidé de suivre le programme de Start To Run que j'ai trouvé sur le net. Je n'ai plus fait de sport depuis de nombreuses années, mon souffle est limite, bien que je ne fume pas et que je ne sois pas en surpoids....
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Semaine 2 - Entraînement 1 (20/05/15)
Je suis gonflée à bloc! On dépose notre mini puce à l'école, j'ai déjà enfilé ma tenue de sport et direction la ligne 38. Je suis confiante, mon programme semble me convenir et je prends beaucoup de plaisir à courir, ce qui me surprend vraiment! La seule...
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Semaine 11 - Entraînement 2 (26/07/15)
Les vacances sont terminées et les voyages aussi. Après Barcelone, c'est Amsterdam et Bruxelles qui étaient au programme. Deux semaines super chargées, qui n'ont pas laissé beaucoup de place aux entraînements mais qui m'ont également donné le temps de...
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Semaine 13 - Entraînement 1 (04/08/15)
Cette semaine, le programme sera basé sur la récupération avec 3 séances de 30' chacune. De plus, je vais vraiment être cool car je suis en vacances une semaine, Chéri travaille et Camille est en stage de poney! Je compte bien profiter de ces moments...
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Semaine 14 - Entraînement 3 (14/08/15)
Si je me tiens à mon programme, je suis partie pour 42 min de course ce matin, mais l'itinéraire choisi n'est pas toujours aussi précis. Après 42 min, je me rends compte qu'il me reste 1/4 du trajet à faire pour revenir à la maison. Je décide donc de...
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Semaine 16 - Entraînement 1 (25/08/15)
Nouveau rendez-vous fixé avec ma petite soeur pour aller courir sur la Ligne 38. Camille prend son vélo et nous partons pour 30 min de course lente pour pouvoir discuter aisément! Aucune douleur ressentie, le souffle est très bon, je n'ai même pas besoin...
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Semaine 16 - Entraînement 3 (28/08/15)
Dernier jogging avec ma petite soeur ce matin avant qu'elle ne retourne au Cameroun. Je lui propose un petit entraînement avec un circuit différent, histoire de lui faire voir autre chose que la Ligne 38. Elle me suggère de tenter de courir 40' au lieu...