Ce matin, je suis censée la faire cool mais j'ai tout de même envie de sentir l'effort. Je décide donc de partir pour 40' de course. Je reste sur le bon souvenir du dernier entraînement où pour la 1ere fois, j'ai ressenti les effets positifs des endorphines....

Voilà maintenant un peu plus de trois mois que je me suis mise à la course à pied. Comme j'en avais parlé précédemment, je m'y suis lancée de façon tout à fait inattendue mais pas irréfléchie. Ca faisait un bon moment que je me lamentais sur ma condition...

Si je me tiens à mon programme, je suis partie pour 42 min de course ce matin, mais l'itinéraire choisi n'est pas toujours aussi précis. Après 42 min, je me rends compte qu'il me reste 1/4 du trajet à faire pour revenir à la maison. Je décide donc de...

J'ai envie de tester une autre forme d'entraînement pour varier un peu, à savoir la NATATION. Mais malgré le peu de monde, je n'ai pas trouvé ce moment très agréable. Peut-être ne suis-je pas encore prête à changer d'entraînement. D'un côté, je me dis...

Petit rendez-vous improvisé avec Annick pour courir 30 min. Il fait ensoleillé +/- 16°C. Nous prenons Camille avec son vélo ainsi que Virgule. Nous courons lentement mais c'est très agréable et le fait de papoter tout le long du parcours nous permet de...

C'est décidé, je change d'itinéraire pour cet entraînement! Je quitte de la maison, pars dans les rues du village, rejoins la Ligne 38 quelques minutes pour repartir par la route. Je cours ainsi durant 35 min jusqu'à rejoindre la maison. Mon souffle est...

Le soleil est de retour avec 15-16°C en plein soleil. Je décide de modifier un peu mes habitudes (un peu!) et profite de la voiture de Nanie pour démarrer de Micheroux. Je parcours donc 4,2 km jusqu'à la gare de Herve puis retour à la maison en courant....

Cette semaine, le programme sera basé sur la récupération avec 3 séances de 30' chacune. De plus, je vais vraiment être cool car je suis en vacances une semaine, Chéri travaille et Camille est en stage de poney! Je compte bien profiter de ces moments...

C'est le jour des fractionnés. Je suis censée courir 15' V1 et 15' V2. Vu que la dernière fois, j'avais eu du mal à tenir le coup, je décide de couper les 15' rapides en 3x5'. Malheureusement, je ne parviens pas à tenir le rythme ni même la distance....

Pour l'entraînement aujourd'hui, on la fait cool! C'est pas moi qui l'ai dit, c'est mon programme! Il n'y a que 13°C au thermomètre mais il ne fait pas froid. Je pars donc pour 32' de course (oui, j'ai couru 2' dans le vide car j'avais oublié d'enclencher...